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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et État de Nueva Esparta (Venezuela) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'État de Nueva Esparta (Venezuela) ?
Pour calculer l'heure d'État de Nueva Esparta (Venezuela), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure État de Nueva Esparta.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'État de Nueva Esparta (Venezuela) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure État de Nueva Esparta à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
État de Nueva Esparta (Venezuela) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
État de Nueva Esparta (Venezuela) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
État de Nueva Esparta (Venezuela) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
État de Nueva Esparta (Venezuela) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
État de Nueva Esparta (Venezuela) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
État de Nueva Esparta (Venezuela) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
État de Nueva Esparta (Venezuela) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
État de Nueva Esparta (Venezuela) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
État de Nueva Esparta (Venezuela) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
État de Nueva Esparta (Venezuela) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
État de Nueva Esparta (Venezuela) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
État de Nueva Esparta (Venezuela) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
État de Nueva Esparta (Venezuela) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
État de Nueva Esparta (Venezuela) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
État de Nueva Esparta (Venezuela) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
État de Nueva Esparta (Venezuela) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
État de Nueva Esparta (Venezuela) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
État de Nueva Esparta (Venezuela) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
État de Nueva Esparta (Venezuela) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
État de Nueva Esparta (Venezuela) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
État de Nueva Esparta (Venezuela) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
État de Nueva Esparta (Venezuela) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
État de Nueva Esparta (Venezuela) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
État de Nueva Esparta (Venezuela) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Asunción depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à La Asunción ou votre retour à São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en État de Nueva Esparta (Venezuela). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Asunción
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en État de Nueva Esparta (Venezuela) Heure Actuelle Locale en État de Nueva Esparta (Venezuela) ou bien encore Fuseau Horaire d'État de Nueva Esparta (Venezuela) et surtout Heure du lever du soleil en État de Nueva Esparta (Venezuela) sans oublier Heure du coucher du soleil en État de Nueva Esparta (Venezuela) également Heure du Zenith en État de Nueva Esparta (Venezuela) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en État de Nueva Esparta (Venezuela), Heure du Crépuscule en État de Nueva Esparta (Venezuela) également Durée du Jour en État de Nueva Esparta (Venezuela) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en État de Nueva Esparta (Venezuela) mais aussi Passage à l'heure d'été en État de Nueva Esparta (Venezuela).
Eva Castillo