Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Venezuela est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Venezuela ?
Pour calculer l'heure du Venezuela, vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Vénézuélienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Venezuela Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Vénézuélienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Venezuela : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Venezuela : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Venezuela : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Venezuela : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Venezuela : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Venezuela : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Venezuela : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Venezuela : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Venezuela : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Venezuela : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Venezuela : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Venezuela : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Venezuela : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Venezuela : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Venezuela : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Venezuela : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Venezuela : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Venezuela : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Venezuela : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Venezuela : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Venezuela : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Venezuela : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Venezuela : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Venezuela : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Caracas depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Caracas :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Venezuela, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Caracas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Venezuela Heure Actuelle Locale au Venezuela sans oublier Fuseau Horaire du Venezuela ainsi que Heure du lever du soleil au Venezuela, Heure du coucher du soleil au Venezuela, Heure du Zenith au Venezuela sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Venezuela sans oublier Heure du Crépuscule au Venezuela ainsi que Durée du Jour au Venezuela mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Venezuela et surtout Passage à l'heure d'été au Venezuela.
Beatriz Vázquez