Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Paraguay

Quel est le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Paraguay ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Paraguay quand il est par exemple 7H à Sao Tomé-et-Principe. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre São Tomé et Asuncion, comment calculer le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Paraguay, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sao Tomé-et-Principe et le Paraguay, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Asuncion et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Paraguay
Drapeau du Paraguay

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Paraguay : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Paraguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Paraguay
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 04H00

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Paraguay ?

Pour calculer l'heure du Paraguay, vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.
Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Paraguayenne.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Paraguay Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Paraguayenne à partir de l'heure Santoméenne.
  • Sao Tomé-et-Principe : 00H00

    Paraguay : 20H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 01H00

    Paraguay : 21H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 02H00

    Paraguay : 22H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 03H00

    Paraguay : 23H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 04H00

    Paraguay : 00H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 05H00

    Paraguay : 01H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 06H00

    Paraguay : 02H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 07H00

    Paraguay : 03H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 08H00

    Paraguay : 04H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 09H00

    Paraguay : 05H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 10H00

    Paraguay : 06H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 11H00

    Paraguay : 07H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 12H00

    Paraguay : 08H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 13H00

    Paraguay : 09H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 14H00

    Paraguay : 10H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 15H00

    Paraguay : 11H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 16H00

    Paraguay : 12H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 17H00

    Paraguay : 13H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 18H00

    Paraguay : 14H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 19H00

    Paraguay : 15H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 20H00

    Paraguay : 16H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 21H00

    Paraguay : 17H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 22H00

    Paraguay : 18H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 23H00

    Paraguay : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asuncion depuis São Tomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Asuncion :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Sortez et explorez un peu le Paraguay, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asuncion

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Paraguay Heure Actuelle Locale au Paraguay ainsi que Fuseau Horaire du Paraguay également Heure du lever du soleil au Paraguay et surtout Heure du coucher du soleil au Paraguay sans oublier Heure du Zenith au Paraguay ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Paraguay ainsi que Heure du Crépuscule au Paraguay et surtout Durée du Jour au Paraguay, Passage à l'heure d'hiver au Paraguay, Passage à l'heure d'été au Paraguay.

Iván RamírezIván Ramírez

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