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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Panamá : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Panamá : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Panamá : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Panamá : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Panamá : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Panamá : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Panamá : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Panamá : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Panamá : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Panamá : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Panamá : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Panamá : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Panamá : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Panamá : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Panamá : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Panamá : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Panamá : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Panamá : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Panamá : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Panama :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Panamá, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá et surtout Fuseau Horaire du Panamá ou bien encore Heure du lever du soleil au Panamá ainsi que Heure du coucher du soleil au Panamá ou bien encore Heure du Zenith au Panamá et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá et Heure du Crépuscule au Panamá sans oublier Durée du Jour au Panamá ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Panamá et Passage à l'heure d'été au Panamá.
Luis de la Sierra