Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Panamá

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Panamá ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Panamá Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Panamá : 19H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Panamá : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Panamá : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Panamá : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Panamá : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Panamá : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Panamá : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Panamá : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Panamá : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Panamá : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Panamá : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Panamá : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Panamá : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Panamá : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Panamá : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Panamá : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Panamá : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Panamá : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Panamá : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Panamá : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Panamá : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Panamá : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Panamá : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Panamá : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis São Tomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Panama :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Panamá. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá ainsi que Fuseau Horaire du Panamá ou bien encore Heure du lever du soleil au Panamá et surtout Heure du coucher du soleil au Panamá mais aussi Heure du Zenith au Panamá sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá mais aussi Heure du Crépuscule au Panamá et Durée du Jour au Panamá et Passage à l'heure d'hiver au Panamá, Passage à l'heure d'été au Panamá.

Publié le 26/05/2022 - 21:32

Luis de la Sierra