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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Mexique est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Mexique ?
Pour calculer l'heure du Mexique, vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Mexicaine.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Mexique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mexicaine à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Mexique : 19H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Mexique : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Mexique : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Mexique : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Mexique : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Mexique : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Mexique : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Mexique : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Mexique : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Mexique : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Mexique : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Mexique : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Mexique : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Mexique : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Mexique : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Mexique : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Mexique : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Mexique : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Mexique : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Mexique : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Mexique : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Mexique : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Mexique : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Mexique : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Mexico depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Mexico ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu le Mexique, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Mexico
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Mexique Heure Actuelle Locale au Mexique mais aussi Fuseau Horaire du Mexique sans oublier Heure du lever du soleil au Mexique sans oublier Heure du coucher du soleil au Mexique ou bien encore Heure du Zenith au Mexique également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Mexique également Heure du Crépuscule au Mexique et surtout Durée du Jour au Mexique et surtout Passage à l'heure d'hiver au Mexique sans oublier Passage à l'heure d'été au Mexique.
Enrique López