Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Guyana est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Guyana ?
Pour calculer l'heure du Guyana, vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Guyanienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Guyana Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Guyana : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Guyana : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Guyana : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Guyana : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Guyana : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Guyana : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Guyana : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Guyana : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Guyana : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Guyana : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Guyana : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Guyana : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Guyana : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Guyana : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Guyana : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Guyana : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Guyana : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Guyana : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Guyana : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Guyana : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Guyana : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Guyana : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Guyana : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Guyana : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Georgetown depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Georgetown, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Guyana.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Georgetown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Guyana Heure Actuelle Locale au Guyana et surtout Fuseau Horaire du Guyana et Heure du lever du soleil au Guyana sans oublier Heure du coucher du soleil au Guyana ainsi que Heure du Zenith au Guyana, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Guyana ainsi que Heure du Crépuscule au Guyana également Durée du Jour au Guyana mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Guyana également Passage à l'heure d'été au Guyana.
Catalina Piñera