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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Guyane Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Guyane Française : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Guyane Française : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Guyane Française : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Guyane Française : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Guyane Française : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Guyane Française : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Guyane Française : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Guyane Française : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Guyane Française : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Guyane Française : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Guyane Française : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Guyane Française : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Guyane Française : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Guyane Française : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Guyane Française : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Guyane Française : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Guyane Française : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Guyane Française : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Guyane Française : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Guyane Française : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Guyane Française : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Guyane Française : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Guyane Française : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Guyane Française : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Cayenne :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Guyane Française, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française également Fuseau Horaire de la Guyane Française et surtout Heure du lever du soleil en Guyane Française, Heure du coucher du soleil en Guyane Française ainsi que Heure du Zenith en Guyane Française, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française ainsi que Heure du Crépuscule en Guyane Française également Durée du Jour en Guyane Française, Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française également Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Enrique López