Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bolivie

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bolivie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bolivie ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bolivie Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Bolivie : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Bolivie : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Bolivie : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Bolivie : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Bolivie : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Bolivie : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Bolivie : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Bolivie : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Bolivie : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Bolivie : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Bolivie : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Bolivie : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Bolivie : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Bolivie : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Bolivie : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Bolivie : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Bolivie : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Bolivie : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Bolivie : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Bolivie : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Bolivie : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Bolivie : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Bolivie : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Bolivie : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sucre depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sucre ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Bolivie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sucre

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bolivie Heure Actuelle Locale en Bolivie et surtout Fuseau Horaire de la Bolivie ou bien encore Heure du lever du soleil en Bolivie et Heure du coucher du soleil en Bolivie et Heure du Zenith en Bolivie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bolivie mais aussi Heure du Crépuscule en Bolivie ou bien encore Durée du Jour en Bolivie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bolivie et Passage à l'heure d'été en Bolivie.

Publié le 26/05/2022 - 21:28

Luzmila Choquehuanca