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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Équateur : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Équateur : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Équateur : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Équateur : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Équateur : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Équateur : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Équateur : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Équateur : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Équateur : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Équateur : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Équateur : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Équateur : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Équateur : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Équateur : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Équateur : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Équateur : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Équateur : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Équateur : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Équateur : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Quito ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu l'Équateur, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur sans oublier Fuseau Horaire d'Équateur, Heure du lever du soleil en Équateur ou bien encore Heure du coucher du soleil en Équateur également Heure du Zenith en Équateur mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur mais aussi Heure du Crépuscule en Équateur également Durée du Jour en Équateur mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Équateur également Passage à l'heure d'été en Équateur.
Pedro Torres