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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Saint-Marin et Paraguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Marin et le Paraguay ?
Pour calculer l'heure du Paraguay, vous devez retirer 06H00 à l'heure de Saint-Marin.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Saint-Marinaise pour obtenir l'heure Paraguayenne.
Décalage Horaire entre Saint-Marin et le Paraguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Paraguayenne à partir de l'heure Saint-Marinaise.-
Saint-Marin : 00H00
Paraguay : 18H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 01H00
Paraguay : 19H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 02H00
Paraguay : 20H00 (Jour -1)
-
Saint-Marin : 03H00
Paraguay : 21H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 04H00
Paraguay : 22H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 05H00
Paraguay : 23H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 06H00
Paraguay : 00H00
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Saint-Marin : 07H00
Paraguay : 01H00
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Saint-Marin : 08H00
Paraguay : 02H00
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Saint-Marin : 09H00
Paraguay : 03H00
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Saint-Marin : 10H00
Paraguay : 04H00
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Saint-Marin : 11H00
Paraguay : 05H00
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Saint-Marin : 12H00
Paraguay : 06H00
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Saint-Marin : 13H00
Paraguay : 07H00
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Saint-Marin : 14H00
Paraguay : 08H00
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Saint-Marin : 15H00
Paraguay : 09H00
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Saint-Marin : 16H00
Paraguay : 10H00
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Saint-Marin : 17H00
Paraguay : 11H00
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Saint-Marin : 18H00
Paraguay : 12H00
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Saint-Marin : 19H00
Paraguay : 13H00
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Saint-Marin : 20H00
Paraguay : 14H00
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Saint-Marin : 21H00
Paraguay : 15H00
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Saint-Marin : 22H00
Paraguay : 16H00
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Saint-Marin : 23H00
Paraguay : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asuncion depuis Saint Marin ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Asuncion ou en revenant à Saint Marin, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Paraguay. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asuncion
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Paraguay Heure Actuelle Locale au Paraguay, Fuseau Horaire du Paraguay ou bien encore Heure du lever du soleil au Paraguay ainsi que Heure du coucher du soleil au Paraguay, Heure du Zenith au Paraguay sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Paraguay ou bien encore Heure du Crépuscule au Paraguay également Durée du Jour au Paraguay, Passage à l'heure d'hiver au Paraguay, Passage à l'heure d'été au Paraguay.
Paulina Obrador