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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Philippines et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 13H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 13H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre les Philippines et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Équateur : 11H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Équateur : 12H00 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
Équateur : 13H00 (Jour -1)
-
Philippines : 03H00
Équateur : 14H00 (Jour -1)
-
Philippines : 04H00
Équateur : 15H00 (Jour -1)
-
Philippines : 05H00
Équateur : 16H00 (Jour -1)
-
Philippines : 06H00
Équateur : 17H00 (Jour -1)
-
Philippines : 07H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
-
Philippines : 08H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Philippines : 09H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
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Philippines : 10H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
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Philippines : 11H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
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Philippines : 12H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
-
Philippines : 13H00
Équateur : 00H00
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Philippines : 14H00
Équateur : 01H00
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Philippines : 15H00
Équateur : 02H00
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Philippines : 16H00
Équateur : 03H00
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Philippines : 17H00
Équateur : 04H00
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Philippines : 18H00
Équateur : 05H00
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Philippines : 19H00
Équateur : 06H00
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Philippines : 20H00
Équateur : 07H00
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Philippines : 21H00
Équateur : 08H00
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Philippines : 22H00
Équateur : 09H00
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Philippines : 23H00
Équateur : 10H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Manille ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Quito ou en revenant à Manille, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Équateur, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur ainsi que Fuseau Horaire d'Équateur sans oublier Heure du lever du soleil en Équateur, Heure du coucher du soleil en Équateur, Heure du Zenith en Équateur ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur ou bien encore Heure du Crépuscule en Équateur mais aussi Durée du Jour en Équateur, Passage à l'heure d'hiver en Équateur ainsi que Passage à l'heure d'été en Équateur.
Luis de la Sierra