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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Pérou est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Pérou ?
Pour calculer l'heure du Pérou, vous devez ajouter 05H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Péruvienne.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Pérou Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Péruvienne à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Pérou : 05H00
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Îles Cook : 01H00
Pérou : 06H00
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Îles Cook : 02H00
Pérou : 07H00
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Îles Cook : 03H00
Pérou : 08H00
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Îles Cook : 04H00
Pérou : 09H00
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Îles Cook : 05H00
Pérou : 10H00
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Îles Cook : 06H00
Pérou : 11H00
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Îles Cook : 07H00
Pérou : 12H00
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Îles Cook : 08H00
Pérou : 13H00
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Îles Cook : 09H00
Pérou : 14H00
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Îles Cook : 10H00
Pérou : 15H00
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Îles Cook : 11H00
Pérou : 16H00
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Îles Cook : 12H00
Pérou : 17H00
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Îles Cook : 13H00
Pérou : 18H00
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Îles Cook : 14H00
Pérou : 19H00
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Îles Cook : 15H00
Pérou : 20H00
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Îles Cook : 16H00
Pérou : 21H00
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Îles Cook : 17H00
Pérou : 22H00
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Îles Cook : 18H00
Pérou : 23H00
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Îles Cook : 19H00
Pérou : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Pérou : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Pérou : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Pérou : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Pérou : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lima depuis Avarua ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lima ou en revenant à Avarua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Pérou, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lima
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Pérou Heure Actuelle Locale au Pérou et surtout Fuseau Horaire du Pérou également Heure du lever du soleil au Pérou ou bien encore Heure du coucher du soleil au Pérou également Heure du Zenith au Pérou mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Pérou, Heure du Crépuscule au Pérou ou bien encore Durée du Jour au Pérou sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Pérou également Passage à l'heure d'été au Pérou.
Pedro Torres