Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez ajouter 07H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Uruguay : 07H00
-
Îles Cook : 01H00
Uruguay : 08H00
-
Îles Cook : 02H00
Uruguay : 09H00
-
Îles Cook : 03H00
Uruguay : 10H00
-
Îles Cook : 04H00
Uruguay : 11H00
-
Îles Cook : 05H00
Uruguay : 12H00
-
Îles Cook : 06H00
Uruguay : 13H00
-
Îles Cook : 07H00
Uruguay : 14H00
-
Îles Cook : 08H00
Uruguay : 15H00
-
Îles Cook : 09H00
Uruguay : 16H00
-
Îles Cook : 10H00
Uruguay : 17H00
-
Îles Cook : 11H00
Uruguay : 18H00
-
Îles Cook : 12H00
Uruguay : 19H00
-
Îles Cook : 13H00
Uruguay : 20H00
-
Îles Cook : 14H00
Uruguay : 21H00
-
Îles Cook : 15H00
Uruguay : 22H00
-
Îles Cook : 16H00
Uruguay : 23H00
-
Îles Cook : 17H00
Uruguay : 00H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 18H00
Uruguay : 01H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 19H00
Uruguay : 02H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 20H00
Uruguay : 03H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 21H00
Uruguay : 04H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 22H00
Uruguay : 05H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 23H00
Uruguay : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Avarua ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Montevideo ou que vous prendrez le vol de retour pour Avarua :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Uruguay. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay également Fuseau Horaire d'Uruguay ainsi que Heure du lever du soleil en Uruguay également Heure du coucher du soleil en Uruguay ainsi que Heure du Zenith en Uruguay, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay ou bien encore Heure du Crépuscule en Uruguay mais aussi Durée du Jour en Uruguay ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Uruguay ainsi que Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Beatriz Vázquez