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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Guyane Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 08H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Guyane Française : 16H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Guyane Française : 17H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Guyane Française : 18H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Guyane Française : 19H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 04H00
Guyane Française : 20H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 05H00
Guyane Française : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 06H00
Guyane Française : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 07H00
Guyane Française : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 08H00
Guyane Française : 00H00
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Turkménistan : 09H00
Guyane Française : 01H00
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Turkménistan : 10H00
Guyane Française : 02H00
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Turkménistan : 11H00
Guyane Française : 03H00
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Turkménistan : 12H00
Guyane Française : 04H00
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Turkménistan : 13H00
Guyane Française : 05H00
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Turkménistan : 14H00
Guyane Française : 06H00
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Turkménistan : 15H00
Guyane Française : 07H00
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Turkménistan : 16H00
Guyane Française : 08H00
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Turkménistan : 17H00
Guyane Française : 09H00
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Turkménistan : 18H00
Guyane Française : 10H00
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Turkménistan : 19H00
Guyane Française : 11H00
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Turkménistan : 20H00
Guyane Française : 12H00
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Turkménistan : 21H00
Guyane Française : 13H00
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Turkménistan : 22H00
Guyane Française : 14H00
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Turkménistan : 23H00
Guyane Française : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Achgabat ?
Si vous prenez un vol pour Achgabat ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Cayenne, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guyane Française.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française également Fuseau Horaire de la Guyane Française et surtout Heure du lever du soleil en Guyane Française ainsi que Heure du coucher du soleil en Guyane Française sans oublier Heure du Zenith en Guyane Française, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française et Heure du Crépuscule en Guyane Française et surtout Durée du Jour en Guyane Française et Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française et Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Eva Castillo