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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Bolivie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Bolivie ?
Pour calculer l'heure de la Bolivie, vous devez retirer 09H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Bolivienne.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Bolivie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bolivienne à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Bolivie : 15H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Bolivie : 16H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 02H00
Bolivie : 17H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Bolivie : 18H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 04H00
Bolivie : 19H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 05H00
Bolivie : 20H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 06H00
Bolivie : 21H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 07H00
Bolivie : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 08H00
Bolivie : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 09H00
Bolivie : 00H00
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Turkménistan : 10H00
Bolivie : 01H00
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Turkménistan : 11H00
Bolivie : 02H00
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Turkménistan : 12H00
Bolivie : 03H00
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Turkménistan : 13H00
Bolivie : 04H00
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Turkménistan : 14H00
Bolivie : 05H00
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Turkménistan : 15H00
Bolivie : 06H00
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Turkménistan : 16H00
Bolivie : 07H00
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Turkménistan : 17H00
Bolivie : 08H00
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Turkménistan : 18H00
Bolivie : 09H00
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Turkménistan : 19H00
Bolivie : 10H00
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Turkménistan : 20H00
Bolivie : 11H00
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Turkménistan : 21H00
Bolivie : 12H00
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Turkménistan : 22H00
Bolivie : 13H00
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Turkménistan : 23H00
Bolivie : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sucre depuis Achgabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sucre ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bolivie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sucre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bolivie Heure Actuelle Locale en Bolivie ainsi que Fuseau Horaire de la Bolivie ainsi que Heure du lever du soleil en Bolivie et Heure du coucher du soleil en Bolivie également Heure du Zenith en Bolivie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bolivie mais aussi Heure du Crépuscule en Bolivie et surtout Durée du Jour en Bolivie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bolivie et surtout Passage à l'heure d'été en Bolivie.
Luis de la Sierra