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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 08H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Uruguay : 16H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Uruguay : 17H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Uruguay : 18H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Uruguay : 19H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 04H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 05H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 06H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 07H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 08H00
Uruguay : 00H00
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Turkménistan : 09H00
Uruguay : 01H00
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Turkménistan : 10H00
Uruguay : 02H00
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Turkménistan : 11H00
Uruguay : 03H00
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Turkménistan : 12H00
Uruguay : 04H00
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Turkménistan : 13H00
Uruguay : 05H00
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Turkménistan : 14H00
Uruguay : 06H00
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Turkménistan : 15H00
Uruguay : 07H00
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Turkménistan : 16H00
Uruguay : 08H00
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Turkménistan : 17H00
Uruguay : 09H00
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Turkménistan : 18H00
Uruguay : 10H00
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Turkménistan : 19H00
Uruguay : 11H00
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Turkménistan : 20H00
Uruguay : 12H00
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Turkménistan : 21H00
Uruguay : 13H00
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Turkménistan : 22H00
Uruguay : 14H00
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Turkménistan : 23H00
Uruguay : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Achgabat ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Montevideo ou votre retour à Achgabat :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Uruguay.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay et surtout Fuseau Horaire d'Uruguay sans oublier Heure du lever du soleil en Uruguay, Heure du coucher du soleil en Uruguay sans oublier Heure du Zenith en Uruguay et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay sans oublier Heure du Crépuscule en Uruguay et Durée du Jour en Uruguay ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Uruguay, Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Beatriz Vázquez