Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Panamá

Quel est le décalage horaire entre le Tadjikistan et le Panamá ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Panamá quand il est par exemple 11H au Tadjikistan. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Douchanbé et Panama, comment calculer le décalage horaire entre le Tadjikistan et le Panamá, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Tadjikistan et le Panamá, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Panama et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Panamá
Drapeau du Panamá

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Panamá : 10H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Tadjikistan et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Panamá ?

Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 10H00 à l'heure du Tadjikistan.
Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Panaméenne.

Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Panamá Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Tadjike.
  • Tadjikistan : 00H00

    Panamá : 14H00 (Jour -1)

  • Tadjikistan : 01H00

    Panamá : 15H00 (Jour -1)

  • Tadjikistan : 02H00

    Panamá : 16H00 (Jour -1)

  • Tadjikistan : 03H00

    Panamá : 17H00 (Jour -1)

  • Tadjikistan : 04H00

    Panamá : 18H00 (Jour -1)

  • Tadjikistan : 05H00

    Panamá : 19H00 (Jour -1)

  • Tadjikistan : 06H00

    Panamá : 20H00 (Jour -1)

  • Tadjikistan : 07H00

    Panamá : 21H00 (Jour -1)

  • Tadjikistan : 08H00

    Panamá : 22H00 (Jour -1)

  • Tadjikistan : 09H00

    Panamá : 23H00 (Jour -1)

  • Tadjikistan : 10H00

    Panamá : 00H00

  • Tadjikistan : 11H00

    Panamá : 01H00

  • Tadjikistan : 12H00

    Panamá : 02H00

  • Tadjikistan : 13H00

    Panamá : 03H00

  • Tadjikistan : 14H00

    Panamá : 04H00

  • Tadjikistan : 15H00

    Panamá : 05H00

  • Tadjikistan : 16H00

    Panamá : 06H00

  • Tadjikistan : 17H00

    Panamá : 07H00

  • Tadjikistan : 18H00

    Panamá : 08H00

  • Tadjikistan : 19H00

    Panamá : 09H00

  • Tadjikistan : 20H00

    Panamá : 10H00

  • Tadjikistan : 21H00

    Panamá : 11H00

  • Tadjikistan : 22H00

    Panamá : 12H00

  • Tadjikistan : 23H00

    Panamá : 13H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Douchanbé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Douchanbé en vacances ou vous envoler à Panama :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Une fois arrivé au Panamá, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá mais aussi Fuseau Horaire du Panamá, Heure du lever du soleil au Panamá également Heure du coucher du soleil au Panamá et Heure du Zenith au Panamá sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá sans oublier Heure du Crépuscule au Panamá ainsi que Durée du Jour au Panamá sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Panamá également Passage à l'heure d'été au Panamá.

Jorge ArgimónJorge Argimón

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