Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Swaziland et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre le Swaziland et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Eswatinienne.-
Swaziland : 00H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 01H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 02H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 03H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 04H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 05H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 06H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 07H00
Panamá : 00H00
-
Swaziland : 08H00
Panamá : 01H00
-
Swaziland : 09H00
Panamá : 02H00
-
Swaziland : 10H00
Panamá : 03H00
-
Swaziland : 11H00
Panamá : 04H00
-
Swaziland : 12H00
Panamá : 05H00
-
Swaziland : 13H00
Panamá : 06H00
-
Swaziland : 14H00
Panamá : 07H00
-
Swaziland : 15H00
Panamá : 08H00
-
Swaziland : 16H00
Panamá : 09H00
-
Swaziland : 17H00
Panamá : 10H00
-
Swaziland : 18H00
Panamá : 11H00
-
Swaziland : 19H00
Panamá : 12H00
-
Swaziland : 20H00
Panamá : 13H00
-
Swaziland : 21H00
Panamá : 14H00
-
Swaziland : 22H00
Panamá : 15H00
-
Swaziland : 23H00
Panamá : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Lobamba ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Panama ou votre retour à Lobamba :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Panamá.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá et Fuseau Horaire du Panamá et Heure du lever du soleil au Panamá et Heure du coucher du soleil au Panamá et surtout Heure du Zenith au Panamá ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá ainsi que Heure du Crépuscule au Panamá et surtout Durée du Jour au Panamá et surtout Passage à l'heure d'hiver au Panamá mais aussi Passage à l'heure d'été au Panamá.
Catalina Piñera