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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sri Lanka et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 10H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 10H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Équateur : 13H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 01H00
Équateur : 14H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 02H00
Équateur : 15H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 03H00
Équateur : 16H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 04H00
Équateur : 17H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 05H00
Équateur : 18H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 06H00
Équateur : 19H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 07H00
Équateur : 20H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 08H00
Équateur : 21H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 09H00
Équateur : 22H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 10H00
Équateur : 23H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 11H00
Équateur : 00H30
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Sri Lanka : 12H00
Équateur : 01H30
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Sri Lanka : 13H00
Équateur : 02H30
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Sri Lanka : 14H00
Équateur : 03H30
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Sri Lanka : 15H00
Équateur : 04H30
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Sri Lanka : 16H00
Équateur : 05H30
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Sri Lanka : 17H00
Équateur : 06H30
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Sri Lanka : 18H00
Équateur : 07H30
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Sri Lanka : 19H00
Équateur : 08H30
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Sri Lanka : 20H00
Équateur : 09H30
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Sri Lanka : 21H00
Équateur : 10H30
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Sri Lanka : 22H00
Équateur : 11H30
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Sri Lanka : 23H00
Équateur : 12H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Colombo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Quito ou en revenant à Colombo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Équateur.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur mais aussi Fuseau Horaire d'Équateur et surtout Heure du lever du soleil en Équateur ou bien encore Heure du coucher du soleil en Équateur sans oublier Heure du Zenith en Équateur ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur mais aussi Heure du Crépuscule en Équateur sans oublier Durée du Jour en Équateur, Passage à l'heure d'hiver en Équateur et Passage à l'heure d'été en Équateur.
Yolanda Naranjo