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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Soudan du Sud et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Soudan du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Sud-Soudanaise pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Sud-Soudanaise.-
Soudan du Sud : 00H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 01H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 02H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 03H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 04H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Soudan du Sud : 05H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 06H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 07H00
Panamá : 00H00
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Soudan du Sud : 08H00
Panamá : 01H00
-
Soudan du Sud : 09H00
Panamá : 02H00
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Soudan du Sud : 10H00
Panamá : 03H00
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Soudan du Sud : 11H00
Panamá : 04H00
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Soudan du Sud : 12H00
Panamá : 05H00
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Soudan du Sud : 13H00
Panamá : 06H00
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Soudan du Sud : 14H00
Panamá : 07H00
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Soudan du Sud : 15H00
Panamá : 08H00
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Soudan du Sud : 16H00
Panamá : 09H00
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Soudan du Sud : 17H00
Panamá : 10H00
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Soudan du Sud : 18H00
Panamá : 11H00
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Soudan du Sud : 19H00
Panamá : 12H00
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Soudan du Sud : 20H00
Panamá : 13H00
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Soudan du Sud : 21H00
Panamá : 14H00
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Soudan du Sud : 22H00
Panamá : 15H00
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Soudan du Sud : 23H00
Panamá : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Djouba ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Panama ou votre retour à Djouba :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Panamá.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá et Fuseau Horaire du Panamá, Heure du lever du soleil au Panamá et Heure du coucher du soleil au Panamá, Heure du Zenith au Panamá sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá également Heure du Crépuscule au Panamá et surtout Durée du Jour au Panamá et surtout Passage à l'heure d'hiver au Panamá mais aussi Passage à l'heure d'été au Panamá.
Enrique López