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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Soudan du Sud et Guyane Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Soudan du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Sud-Soudanaise pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Sud-Soudanaise.-
Soudan du Sud : 00H00
Guyane Française : 19H00 (Jour -1)
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Soudan du Sud : 01H00
Guyane Française : 20H00 (Jour -1)
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Soudan du Sud : 02H00
Guyane Française : 21H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 03H00
Guyane Française : 22H00 (Jour -1)
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Soudan du Sud : 04H00
Guyane Française : 23H00 (Jour -1)
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Soudan du Sud : 05H00
Guyane Française : 00H00
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Soudan du Sud : 06H00
Guyane Française : 01H00
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Soudan du Sud : 07H00
Guyane Française : 02H00
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Soudan du Sud : 08H00
Guyane Française : 03H00
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Soudan du Sud : 09H00
Guyane Française : 04H00
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Soudan du Sud : 10H00
Guyane Française : 05H00
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Soudan du Sud : 11H00
Guyane Française : 06H00
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Soudan du Sud : 12H00
Guyane Française : 07H00
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Soudan du Sud : 13H00
Guyane Française : 08H00
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Soudan du Sud : 14H00
Guyane Française : 09H00
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Soudan du Sud : 15H00
Guyane Française : 10H00
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Soudan du Sud : 16H00
Guyane Française : 11H00
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Soudan du Sud : 17H00
Guyane Française : 12H00
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Soudan du Sud : 18H00
Guyane Française : 13H00
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Soudan du Sud : 19H00
Guyane Française : 14H00
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Soudan du Sud : 20H00
Guyane Française : 15H00
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Soudan du Sud : 21H00
Guyane Française : 16H00
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Soudan du Sud : 22H00
Guyane Française : 17H00
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Soudan du Sud : 23H00
Guyane Française : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Djouba ?
Si vous prenez un vol pour Djouba ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Cayenne, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guyane Française. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française, Fuseau Horaire de la Guyane Française et Heure du lever du soleil en Guyane Française, Heure du coucher du soleil en Guyane Française et surtout Heure du Zenith en Guyane Française et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française également Heure du Crépuscule en Guyane Française également Durée du Jour en Guyane Française ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française et surtout Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Catalina Piñera