Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Guyane Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Guyane Française : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Guyane Française : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Guyane Française : 23H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 03H00
Guyane Française : 00H00
-
Sierra Leone : 04H00
Guyane Française : 01H00
-
Sierra Leone : 05H00
Guyane Française : 02H00
-
Sierra Leone : 06H00
Guyane Française : 03H00
-
Sierra Leone : 07H00
Guyane Française : 04H00
-
Sierra Leone : 08H00
Guyane Française : 05H00
-
Sierra Leone : 09H00
Guyane Française : 06H00
-
Sierra Leone : 10H00
Guyane Française : 07H00
-
Sierra Leone : 11H00
Guyane Française : 08H00
-
Sierra Leone : 12H00
Guyane Française : 09H00
-
Sierra Leone : 13H00
Guyane Française : 10H00
-
Sierra Leone : 14H00
Guyane Française : 11H00
-
Sierra Leone : 15H00
Guyane Française : 12H00
-
Sierra Leone : 16H00
Guyane Française : 13H00
-
Sierra Leone : 17H00
Guyane Française : 14H00
-
Sierra Leone : 18H00
Guyane Française : 15H00
-
Sierra Leone : 19H00
Guyane Française : 16H00
-
Sierra Leone : 20H00
Guyane Française : 17H00
-
Sierra Leone : 21H00
Guyane Française : 18H00
-
Sierra Leone : 22H00
Guyane Française : 19H00
-
Sierra Leone : 23H00
Guyane Française : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Freetown ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Cayenne ou votre retour à Freetown :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Guyane Française. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française ou bien encore Fuseau Horaire de la Guyane Française ainsi que Heure du lever du soleil en Guyane Française ainsi que Heure du coucher du soleil en Guyane Française mais aussi Heure du Zenith en Guyane Française également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française, Heure du Crépuscule en Guyane Française sans oublier Durée du Jour en Guyane Française, Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française mais aussi Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Beatriz Vázquez