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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Guyane Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Guyane Française : 21H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 01H00
Guyane Française : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Guyane Française : 23H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 03H00
Guyane Française : 00H00
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Sierra Leone : 04H00
Guyane Française : 01H00
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Sierra Leone : 05H00
Guyane Française : 02H00
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Sierra Leone : 06H00
Guyane Française : 03H00
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Sierra Leone : 07H00
Guyane Française : 04H00
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Sierra Leone : 08H00
Guyane Française : 05H00
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Sierra Leone : 09H00
Guyane Française : 06H00
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Sierra Leone : 10H00
Guyane Française : 07H00
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Sierra Leone : 11H00
Guyane Française : 08H00
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Sierra Leone : 12H00
Guyane Française : 09H00
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Sierra Leone : 13H00
Guyane Française : 10H00
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Sierra Leone : 14H00
Guyane Française : 11H00
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Sierra Leone : 15H00
Guyane Française : 12H00
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Sierra Leone : 16H00
Guyane Française : 13H00
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Sierra Leone : 17H00
Guyane Française : 14H00
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Sierra Leone : 18H00
Guyane Française : 15H00
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Sierra Leone : 19H00
Guyane Française : 16H00
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Sierra Leone : 20H00
Guyane Française : 17H00
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Sierra Leone : 21H00
Guyane Française : 18H00
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Sierra Leone : 22H00
Guyane Française : 19H00
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Sierra Leone : 23H00
Guyane Française : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cayenne ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Guyane Française. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française et surtout Fuseau Horaire de la Guyane Française ainsi que Heure du lever du soleil en Guyane Française et surtout Heure du coucher du soleil en Guyane Française ou bien encore Heure du Zenith en Guyane Française et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française et surtout Heure du Crépuscule en Guyane Française mais aussi Durée du Jour en Guyane Française, Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française et surtout Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Beatriz Vázquez