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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Paraguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Paraguay ?
Pour calculer l'heure du Paraguay, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Paraguayenne.
Décalage Horaire entre le Sénégal et le Paraguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Paraguayenne à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Paraguay : 21H00 (Jour -1)
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Sénégal : 01H00
Paraguay : 22H00 (Jour -1)
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Sénégal : 02H00
Paraguay : 23H00 (Jour -1)
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Sénégal : 03H00
Paraguay : 00H00
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Sénégal : 04H00
Paraguay : 01H00
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Sénégal : 05H00
Paraguay : 02H00
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Sénégal : 06H00
Paraguay : 03H00
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Sénégal : 07H00
Paraguay : 04H00
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Sénégal : 08H00
Paraguay : 05H00
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Sénégal : 09H00
Paraguay : 06H00
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Sénégal : 10H00
Paraguay : 07H00
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Sénégal : 11H00
Paraguay : 08H00
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Sénégal : 12H00
Paraguay : 09H00
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Sénégal : 13H00
Paraguay : 10H00
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Sénégal : 14H00
Paraguay : 11H00
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Sénégal : 15H00
Paraguay : 12H00
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Sénégal : 16H00
Paraguay : 13H00
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Sénégal : 17H00
Paraguay : 14H00
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Sénégal : 18H00
Paraguay : 15H00
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Sénégal : 19H00
Paraguay : 16H00
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Sénégal : 20H00
Paraguay : 17H00
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Sénégal : 21H00
Paraguay : 18H00
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Sénégal : 22H00
Paraguay : 19H00
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Sénégal : 23H00
Paraguay : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asuncion depuis Dakar ?
Si vous prenez un vol pour Dakar ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Asuncion, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Paraguay. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asuncion
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Paraguay Heure Actuelle Locale au Paraguay et Fuseau Horaire du Paraguay et surtout Heure du lever du soleil au Paraguay et Heure du coucher du soleil au Paraguay ou bien encore Heure du Zenith au Paraguay mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Paraguay ainsi que Heure du Crépuscule au Paraguay sans oublier Durée du Jour au Paraguay et Passage à l'heure d'hiver au Paraguay également Passage à l'heure d'été au Paraguay.
Enrique López