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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Paraguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Paraguay ?
Pour calculer l'heure du Paraguay, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Paraguayenne.
Décalage Horaire entre le Sénégal et le Paraguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Paraguayenne à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Paraguay : 20H00 (Jour -1)
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Sénégal : 01H00
Paraguay : 21H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 02H00
Paraguay : 22H00 (Jour -1)
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Sénégal : 03H00
Paraguay : 23H00 (Jour -1)
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Sénégal : 04H00
Paraguay : 00H00
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Sénégal : 05H00
Paraguay : 01H00
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Sénégal : 06H00
Paraguay : 02H00
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Sénégal : 07H00
Paraguay : 03H00
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Sénégal : 08H00
Paraguay : 04H00
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Sénégal : 09H00
Paraguay : 05H00
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Sénégal : 10H00
Paraguay : 06H00
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Sénégal : 11H00
Paraguay : 07H00
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Sénégal : 12H00
Paraguay : 08H00
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Sénégal : 13H00
Paraguay : 09H00
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Sénégal : 14H00
Paraguay : 10H00
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Sénégal : 15H00
Paraguay : 11H00
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Sénégal : 16H00
Paraguay : 12H00
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Sénégal : 17H00
Paraguay : 13H00
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Sénégal : 18H00
Paraguay : 14H00
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Sénégal : 19H00
Paraguay : 15H00
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Sénégal : 20H00
Paraguay : 16H00
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Sénégal : 21H00
Paraguay : 17H00
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Sénégal : 22H00
Paraguay : 18H00
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Sénégal : 23H00
Paraguay : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asuncion depuis Dakar ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Asuncion ou votre retour à Dakar :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Paraguay. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asuncion
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Paraguay Heure Actuelle Locale au Paraguay et surtout Fuseau Horaire du Paraguay ainsi que Heure du lever du soleil au Paraguay ainsi que Heure du coucher du soleil au Paraguay et surtout Heure du Zenith au Paraguay également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Paraguay ou bien encore Heure du Crépuscule au Paraguay sans oublier Durée du Jour au Paraguay mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Paraguay ainsi que Passage à l'heure d'été au Paraguay.
Enrique López