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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Guyane Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre le Sénégal et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Guyane Française : 21H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 01H00
Guyane Française : 22H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 02H00
Guyane Française : 23H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 03H00
Guyane Française : 00H00
-
Sénégal : 04H00
Guyane Française : 01H00
-
Sénégal : 05H00
Guyane Française : 02H00
-
Sénégal : 06H00
Guyane Française : 03H00
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Sénégal : 07H00
Guyane Française : 04H00
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Sénégal : 08H00
Guyane Française : 05H00
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Sénégal : 09H00
Guyane Française : 06H00
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Sénégal : 10H00
Guyane Française : 07H00
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Sénégal : 11H00
Guyane Française : 08H00
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Sénégal : 12H00
Guyane Française : 09H00
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Sénégal : 13H00
Guyane Française : 10H00
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Sénégal : 14H00
Guyane Française : 11H00
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Sénégal : 15H00
Guyane Française : 12H00
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Sénégal : 16H00
Guyane Française : 13H00
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Sénégal : 17H00
Guyane Française : 14H00
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Sénégal : 18H00
Guyane Française : 15H00
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Sénégal : 19H00
Guyane Française : 16H00
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Sénégal : 20H00
Guyane Française : 17H00
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Sénégal : 21H00
Guyane Française : 18H00
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Sénégal : 22H00
Guyane Française : 19H00
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Sénégal : 23H00
Guyane Française : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Dakar ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cayenne ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Guyane Française. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française, Fuseau Horaire de la Guyane Française ainsi que Heure du lever du soleil en Guyane Française mais aussi Heure du coucher du soleil en Guyane Française, Heure du Zenith en Guyane Française également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française également Heure du Crépuscule en Guyane Française ainsi que Durée du Jour en Guyane Française ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française mais aussi Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Yolanda Naranjo