Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 01H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 02H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 03H00
Uruguay : 00H00
-
Sénégal : 04H00
Uruguay : 01H00
-
Sénégal : 05H00
Uruguay : 02H00
-
Sénégal : 06H00
Uruguay : 03H00
-
Sénégal : 07H00
Uruguay : 04H00
-
Sénégal : 08H00
Uruguay : 05H00
-
Sénégal : 09H00
Uruguay : 06H00
-
Sénégal : 10H00
Uruguay : 07H00
-
Sénégal : 11H00
Uruguay : 08H00
-
Sénégal : 12H00
Uruguay : 09H00
-
Sénégal : 13H00
Uruguay : 10H00
-
Sénégal : 14H00
Uruguay : 11H00
-
Sénégal : 15H00
Uruguay : 12H00
-
Sénégal : 16H00
Uruguay : 13H00
-
Sénégal : 17H00
Uruguay : 14H00
-
Sénégal : 18H00
Uruguay : 15H00
-
Sénégal : 19H00
Uruguay : 16H00
-
Sénégal : 20H00
Uruguay : 17H00
-
Sénégal : 21H00
Uruguay : 18H00
-
Sénégal : 22H00
Uruguay : 19H00
-
Sénégal : 23H00
Uruguay : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Dakar ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Montevideo ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Uruguay. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay mais aussi Fuseau Horaire d'Uruguay sans oublier Heure du lever du soleil en Uruguay, Heure du coucher du soleil en Uruguay, Heure du Zenith en Uruguay ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay ou bien encore Heure du Crépuscule en Uruguay mais aussi Durée du Jour en Uruguay également Passage à l'heure d'hiver en Uruguay, Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Jorge Argimón