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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 01H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 02H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 03H00
Uruguay : 00H00
-
Sénégal : 04H00
Uruguay : 01H00
-
Sénégal : 05H00
Uruguay : 02H00
-
Sénégal : 06H00
Uruguay : 03H00
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Sénégal : 07H00
Uruguay : 04H00
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Sénégal : 08H00
Uruguay : 05H00
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Sénégal : 09H00
Uruguay : 06H00
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Sénégal : 10H00
Uruguay : 07H00
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Sénégal : 11H00
Uruguay : 08H00
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Sénégal : 12H00
Uruguay : 09H00
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Sénégal : 13H00
Uruguay : 10H00
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Sénégal : 14H00
Uruguay : 11H00
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Sénégal : 15H00
Uruguay : 12H00
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Sénégal : 16H00
Uruguay : 13H00
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Sénégal : 17H00
Uruguay : 14H00
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Sénégal : 18H00
Uruguay : 15H00
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Sénégal : 19H00
Uruguay : 16H00
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Sénégal : 20H00
Uruguay : 17H00
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Sénégal : 21H00
Uruguay : 18H00
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Sénégal : 22H00
Uruguay : 19H00
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Sénégal : 23H00
Uruguay : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Dakar ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Montevideo ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Uruguay.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay et surtout Fuseau Horaire d'Uruguay et Heure du lever du soleil en Uruguay, Heure du coucher du soleil en Uruguay et Heure du Zenith en Uruguay, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay ou bien encore Heure du Crépuscule en Uruguay, Durée du Jour en Uruguay également Passage à l'heure d'hiver en Uruguay ou bien encore Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Jorge Argimón