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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 01H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 02H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 03H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
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Sénégal : 04H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 05H00
Équateur : 00H00
-
Sénégal : 06H00
Équateur : 01H00
-
Sénégal : 07H00
Équateur : 02H00
-
Sénégal : 08H00
Équateur : 03H00
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Sénégal : 09H00
Équateur : 04H00
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Sénégal : 10H00
Équateur : 05H00
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Sénégal : 11H00
Équateur : 06H00
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Sénégal : 12H00
Équateur : 07H00
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Sénégal : 13H00
Équateur : 08H00
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Sénégal : 14H00
Équateur : 09H00
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Sénégal : 15H00
Équateur : 10H00
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Sénégal : 16H00
Équateur : 11H00
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Sénégal : 17H00
Équateur : 12H00
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Sénégal : 18H00
Équateur : 13H00
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Sénégal : 19H00
Équateur : 14H00
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Sénégal : 20H00
Équateur : 15H00
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Sénégal : 21H00
Équateur : 16H00
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Sénégal : 22H00
Équateur : 17H00
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Sénégal : 23H00
Équateur : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Dakar ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Quito ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Équateur.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur sans oublier Fuseau Horaire d'Équateur sans oublier Heure du lever du soleil en Équateur mais aussi Heure du coucher du soleil en Équateur et surtout Heure du Zenith en Équateur mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur, Heure du Crépuscule en Équateur mais aussi Durée du Jour en Équateur ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Équateur et Passage à l'heure d'été en Équateur.
Santiago Cruz