Décalage Horaire entre le Portugal et le Panamá

Quel est le décalage horaire entre le Portugal et le Panamá ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Panamá quand il est par exemple 2H au Portugal. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Lisbonne et Panama, comment calculer le décalage horaire entre le Portugal et le Panamá, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Portugal et le Panamá, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Panama et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Panamá
Drapeau du Panamá

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Portugal et le Panamá : 05H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Panamá est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Portugal et le Panamá
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et le Panamá ?

Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Portugal.
Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Panaméenne.

Décalage Horaire entre le Portugal et le Panamá Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Portugaise.
  • Portugal : 00H00

    Panamá : 19H00 (Jour -1)

  • Portugal : 01H00

    Panamá : 20H00 (Jour -1)

  • Portugal : 02H00

    Panamá : 21H00 (Jour -1)

  • Portugal : 03H00

    Panamá : 22H00 (Jour -1)

  • Portugal : 04H00

    Panamá : 23H00 (Jour -1)

  • Portugal : 05H00

    Panamá : 00H00

  • Portugal : 06H00

    Panamá : 01H00

  • Portugal : 07H00

    Panamá : 02H00

  • Portugal : 08H00

    Panamá : 03H00

  • Portugal : 09H00

    Panamá : 04H00

  • Portugal : 10H00

    Panamá : 05H00

  • Portugal : 11H00

    Panamá : 06H00

  • Portugal : 12H00

    Panamá : 07H00

  • Portugal : 13H00

    Panamá : 08H00

  • Portugal : 14H00

    Panamá : 09H00

  • Portugal : 15H00

    Panamá : 10H00

  • Portugal : 16H00

    Panamá : 11H00

  • Portugal : 17H00

    Panamá : 12H00

  • Portugal : 18H00

    Panamá : 13H00

  • Portugal : 19H00

    Panamá : 14H00

  • Portugal : 20H00

    Panamá : 15H00

  • Portugal : 21H00

    Panamá : 16H00

  • Portugal : 22H00

    Panamá : 17H00

  • Portugal : 23H00

    Panamá : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Lisbonne ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Panama ou en revenant à Lisbonne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Une fois arrivé au Panamá, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá mais aussi Fuseau Horaire du Panamá ou bien encore Heure du lever du soleil au Panamá ainsi que Heure du coucher du soleil au Panamá ainsi que Heure du Zenith au Panamá sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá et surtout Heure du Crépuscule au Panamá et surtout Durée du Jour au Panamá sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Panamá et Passage à l'heure d'été au Panamá.

Beatriz VázquezBeatriz Vázquez

Suggestions