Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Uruguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre le Portugal et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
-
Portugal : 01H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
-
Portugal : 02H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
-
Portugal : 03H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
-
Portugal : 04H00
Uruguay : 00H00
-
Portugal : 05H00
Uruguay : 01H00
-
Portugal : 06H00
Uruguay : 02H00
-
Portugal : 07H00
Uruguay : 03H00
-
Portugal : 08H00
Uruguay : 04H00
-
Portugal : 09H00
Uruguay : 05H00
-
Portugal : 10H00
Uruguay : 06H00
-
Portugal : 11H00
Uruguay : 07H00
-
Portugal : 12H00
Uruguay : 08H00
-
Portugal : 13H00
Uruguay : 09H00
-
Portugal : 14H00
Uruguay : 10H00
-
Portugal : 15H00
Uruguay : 11H00
-
Portugal : 16H00
Uruguay : 12H00
-
Portugal : 17H00
Uruguay : 13H00
-
Portugal : 18H00
Uruguay : 14H00
-
Portugal : 19H00
Uruguay : 15H00
-
Portugal : 20H00
Uruguay : 16H00
-
Portugal : 21H00
Uruguay : 17H00
-
Portugal : 22H00
Uruguay : 18H00
-
Portugal : 23H00
Uruguay : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Lisbonne ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Montevideo ou que vous prendrez le vol de retour pour Lisbonne :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu l'Uruguay, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay sans oublier Fuseau Horaire d'Uruguay ainsi que Heure du lever du soleil en Uruguay également Heure du coucher du soleil en Uruguay ainsi que Heure du Zenith en Uruguay et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay mais aussi Heure du Crépuscule en Uruguay ou bien encore Durée du Jour en Uruguay et surtout Passage à l'heure d'hiver en Uruguay mais aussi Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Beatriz Vázquez