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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Équateur est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre le Portugal et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
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Portugal : 01H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
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Portugal : 02H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
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Portugal : 03H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
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Portugal : 04H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
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Portugal : 05H00
Équateur : 00H00
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Portugal : 06H00
Équateur : 01H00
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Portugal : 07H00
Équateur : 02H00
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Portugal : 08H00
Équateur : 03H00
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Portugal : 09H00
Équateur : 04H00
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Portugal : 10H00
Équateur : 05H00
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Portugal : 11H00
Équateur : 06H00
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Portugal : 12H00
Équateur : 07H00
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Portugal : 13H00
Équateur : 08H00
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Portugal : 14H00
Équateur : 09H00
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Portugal : 15H00
Équateur : 10H00
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Portugal : 16H00
Équateur : 11H00
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Portugal : 17H00
Équateur : 12H00
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Portugal : 18H00
Équateur : 13H00
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Portugal : 19H00
Équateur : 14H00
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Portugal : 20H00
Équateur : 15H00
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Portugal : 21H00
Équateur : 16H00
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Portugal : 22H00
Équateur : 17H00
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Portugal : 23H00
Équateur : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Lisbonne ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Lisbonne en vacances ou vous envoler à Quito :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Équateur, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur également Fuseau Horaire d'Équateur et Heure du lever du soleil en Équateur également Heure du coucher du soleil en Équateur mais aussi Heure du Zenith en Équateur ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur sans oublier Heure du Crépuscule en Équateur ainsi que Durée du Jour en Équateur et surtout Passage à l'heure d'hiver en Équateur, Passage à l'heure d'été en Équateur.
Catalina Piñera