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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Équateur est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre le Portugal et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
-
Portugal : 01H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Portugal : 02H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
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Portugal : 03H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
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Portugal : 04H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
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Portugal : 05H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
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Portugal : 06H00
Équateur : 00H00
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Portugal : 07H00
Équateur : 01H00
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Portugal : 08H00
Équateur : 02H00
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Portugal : 09H00
Équateur : 03H00
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Portugal : 10H00
Équateur : 04H00
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Portugal : 11H00
Équateur : 05H00
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Portugal : 12H00
Équateur : 06H00
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Portugal : 13H00
Équateur : 07H00
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Portugal : 14H00
Équateur : 08H00
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Portugal : 15H00
Équateur : 09H00
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Portugal : 16H00
Équateur : 10H00
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Portugal : 17H00
Équateur : 11H00
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Portugal : 18H00
Équateur : 12H00
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Portugal : 19H00
Équateur : 13H00
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Portugal : 20H00
Équateur : 14H00
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Portugal : 21H00
Équateur : 15H00
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Portugal : 22H00
Équateur : 16H00
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Portugal : 23H00
Équateur : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Lisbonne ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Quito ou votre retour à Lisbonne :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Équateur.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur ou bien encore Fuseau Horaire d'Équateur ou bien encore Heure du lever du soleil en Équateur sans oublier Heure du coucher du soleil en Équateur et surtout Heure du Zenith en Équateur ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur ou bien encore Heure du Crépuscule en Équateur sans oublier Durée du Jour en Équateur ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Équateur ainsi que Passage à l'heure d'été en Équateur.
Catalina Piñera