Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Paraguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Paraguay ?
Pour calculer l'heure du Paraguay, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Paraguayenne.
Décalage Horaire entre le Panamá et le Paraguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Paraguayenne à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Paraguay : 02H00
-
Panamá : 01H00
Paraguay : 03H00
-
Panamá : 02H00
Paraguay : 04H00
-
Panamá : 03H00
Paraguay : 05H00
-
Panamá : 04H00
Paraguay : 06H00
-
Panamá : 05H00
Paraguay : 07H00
-
Panamá : 06H00
Paraguay : 08H00
-
Panamá : 07H00
Paraguay : 09H00
-
Panamá : 08H00
Paraguay : 10H00
-
Panamá : 09H00
Paraguay : 11H00
-
Panamá : 10H00
Paraguay : 12H00
-
Panamá : 11H00
Paraguay : 13H00
-
Panamá : 12H00
Paraguay : 14H00
-
Panamá : 13H00
Paraguay : 15H00
-
Panamá : 14H00
Paraguay : 16H00
-
Panamá : 15H00
Paraguay : 17H00
-
Panamá : 16H00
Paraguay : 18H00
-
Panamá : 17H00
Paraguay : 19H00
-
Panamá : 18H00
Paraguay : 20H00
-
Panamá : 19H00
Paraguay : 21H00
-
Panamá : 20H00
Paraguay : 22H00
-
Panamá : 21H00
Paraguay : 23H00
-
Panamá : 22H00
Paraguay : 00H00 (Jour +1)
-
Panamá : 23H00
Paraguay : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asuncion depuis Panama ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Asuncion ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Paraguay.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asuncion
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Paraguay Heure Actuelle Locale au Paraguay et Fuseau Horaire du Paraguay et Heure du lever du soleil au Paraguay et Heure du coucher du soleil au Paraguay, Heure du Zenith au Paraguay et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Paraguay sans oublier Heure du Crépuscule au Paraguay et Durée du Jour au Paraguay, Passage à l'heure d'hiver au Paraguay sans oublier Passage à l'heure d'été au Paraguay.
Eva Castillo