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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 11H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 11H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Panamá : 12H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Panamá : 13H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Panamá : 14H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Panamá : 15H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 04H00
Panamá : 16H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 05H00
Panamá : 17H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Panamá : 18H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Panamá : 19H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Panamá : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Panamá : 21H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Panamá : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Panamá : 23H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Panamá : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Panamá : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Panamá : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Panamá : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Panamá : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Panamá : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Panamá : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Panamá : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Panamá : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Panamá : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Panamá : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Panamá : 11H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Naypyidaw ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Panama ou votre retour à Naypyidaw :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Panamá, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá sans oublier Fuseau Horaire du Panamá ou bien encore Heure du lever du soleil au Panamá ainsi que Heure du coucher du soleil au Panamá et Heure du Zenith au Panamá et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá ou bien encore Heure du Crépuscule au Panamá et Durée du Jour au Panamá ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Panamá également Passage à l'heure d'été au Panamá.
Eva Castillo