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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Malawi et Bolivie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Malawi et la Bolivie ?
Pour calculer l'heure de la Bolivie, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Malawi.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Malawite pour obtenir l'heure Bolivienne.
Décalage Horaire entre le Malawi et la Bolivie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bolivienne à partir de l'heure Malawite.-
Malawi : 00H00
Bolivie : 18H00 (Jour -1)
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Malawi : 01H00
Bolivie : 19H00 (Jour -1)
-
Malawi : 02H00
Bolivie : 20H00 (Jour -1)
-
Malawi : 03H00
Bolivie : 21H00 (Jour -1)
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Malawi : 04H00
Bolivie : 22H00 (Jour -1)
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Malawi : 05H00
Bolivie : 23H00 (Jour -1)
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Malawi : 06H00
Bolivie : 00H00
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Malawi : 07H00
Bolivie : 01H00
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Malawi : 08H00
Bolivie : 02H00
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Malawi : 09H00
Bolivie : 03H00
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Malawi : 10H00
Bolivie : 04H00
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Malawi : 11H00
Bolivie : 05H00
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Malawi : 12H00
Bolivie : 06H00
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Malawi : 13H00
Bolivie : 07H00
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Malawi : 14H00
Bolivie : 08H00
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Malawi : 15H00
Bolivie : 09H00
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Malawi : 16H00
Bolivie : 10H00
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Malawi : 17H00
Bolivie : 11H00
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Malawi : 18H00
Bolivie : 12H00
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Malawi : 19H00
Bolivie : 13H00
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Malawi : 20H00
Bolivie : 14H00
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Malawi : 21H00
Bolivie : 15H00
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Malawi : 22H00
Bolivie : 16H00
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Malawi : 23H00
Bolivie : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sucre depuis Lilongwe ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sucre ou en revenant à Lilongwe, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bolivie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sucre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bolivie Heure Actuelle Locale en Bolivie sans oublier Fuseau Horaire de la Bolivie et surtout Heure du lever du soleil en Bolivie, Heure du coucher du soleil en Bolivie sans oublier Heure du Zenith en Bolivie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bolivie ainsi que Heure du Crépuscule en Bolivie sans oublier Durée du Jour en Bolivie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bolivie ainsi que Passage à l'heure d'été en Bolivie.
Luis de la Sierra