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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Libéria et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Libéria et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Libéria.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Libérienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre le Libéria et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Libérienne.-
Libéria : 00H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Libéria : 01H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Libéria : 02H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
-
Libéria : 03H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Libéria : 04H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Libéria : 05H00
Panamá : 00H00
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Libéria : 06H00
Panamá : 01H00
-
Libéria : 07H00
Panamá : 02H00
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Libéria : 08H00
Panamá : 03H00
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Libéria : 09H00
Panamá : 04H00
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Libéria : 10H00
Panamá : 05H00
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Libéria : 11H00
Panamá : 06H00
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Libéria : 12H00
Panamá : 07H00
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Libéria : 13H00
Panamá : 08H00
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Libéria : 14H00
Panamá : 09H00
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Libéria : 15H00
Panamá : 10H00
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Libéria : 16H00
Panamá : 11H00
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Libéria : 17H00
Panamá : 12H00
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Libéria : 18H00
Panamá : 13H00
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Libéria : 19H00
Panamá : 14H00
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Libéria : 20H00
Panamá : 15H00
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Libéria : 21H00
Panamá : 16H00
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Libéria : 22H00
Panamá : 17H00
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Libéria : 23H00
Panamá : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Monrovia ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Panama ou en revenant à Monrovia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes au Panamá. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá et Fuseau Horaire du Panamá et Heure du lever du soleil au Panamá ainsi que Heure du coucher du soleil au Panamá et Heure du Zenith au Panamá sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá sans oublier Heure du Crépuscule au Panamá ainsi que Durée du Jour au Panamá et surtout Passage à l'heure d'hiver au Panamá mais aussi Passage à l'heure d'été au Panamá.
Paulina Obrador