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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Lesotho et Guyane Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Lesotho et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Lesotho.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Lesothienne pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre le Lesotho et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Lesothienne.-
Lesotho : 00H00
Guyane Française : 19H00 (Jour -1)
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Lesotho : 01H00
Guyane Française : 20H00 (Jour -1)
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Lesotho : 02H00
Guyane Française : 21H00 (Jour -1)
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Lesotho : 03H00
Guyane Française : 22H00 (Jour -1)
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Lesotho : 04H00
Guyane Française : 23H00 (Jour -1)
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Lesotho : 05H00
Guyane Française : 00H00
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Lesotho : 06H00
Guyane Française : 01H00
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Lesotho : 07H00
Guyane Française : 02H00
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Lesotho : 08H00
Guyane Française : 03H00
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Lesotho : 09H00
Guyane Française : 04H00
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Lesotho : 10H00
Guyane Française : 05H00
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Lesotho : 11H00
Guyane Française : 06H00
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Lesotho : 12H00
Guyane Française : 07H00
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Lesotho : 13H00
Guyane Française : 08H00
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Lesotho : 14H00
Guyane Française : 09H00
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Lesotho : 15H00
Guyane Française : 10H00
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Lesotho : 16H00
Guyane Française : 11H00
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Lesotho : 17H00
Guyane Française : 12H00
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Lesotho : 18H00
Guyane Française : 13H00
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Lesotho : 19H00
Guyane Française : 14H00
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Lesotho : 20H00
Guyane Française : 15H00
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Lesotho : 21H00
Guyane Française : 16H00
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Lesotho : 22H00
Guyane Française : 17H00
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Lesotho : 23H00
Guyane Française : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Maseru ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cayenne ou que vous prendrez le vol de retour pour Maseru :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Guyane Française, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française ainsi que Fuseau Horaire de la Guyane Française ou bien encore Heure du lever du soleil en Guyane Française et surtout Heure du coucher du soleil en Guyane Française, Heure du Zenith en Guyane Française et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française mais aussi Heure du Crépuscule en Guyane Française ou bien encore Durée du Jour en Guyane Française et surtout Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française, Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Luzmila Choquehuanca