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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kirghizstan et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kirghizstan et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 11H00 à l'heure du Kirghizstan.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Kirghize pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre le Kirghizstan et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Kirghize.-
Kirghizstan : 00H00
Équateur : 13H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 01H00
Équateur : 14H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 02H00
Équateur : 15H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 03H00
Équateur : 16H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 04H00
Équateur : 17H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 05H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 06H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 07H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 08H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 09H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 10H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 11H00
Équateur : 00H00
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Kirghizstan : 12H00
Équateur : 01H00
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Kirghizstan : 13H00
Équateur : 02H00
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Kirghizstan : 14H00
Équateur : 03H00
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Kirghizstan : 15H00
Équateur : 04H00
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Kirghizstan : 16H00
Équateur : 05H00
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Kirghizstan : 17H00
Équateur : 06H00
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Kirghizstan : 18H00
Équateur : 07H00
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Kirghizstan : 19H00
Équateur : 08H00
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Kirghizstan : 20H00
Équateur : 09H00
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Kirghizstan : 21H00
Équateur : 10H00
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Kirghizstan : 22H00
Équateur : 11H00
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Kirghizstan : 23H00
Équateur : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Bichkek ?
Si vous prenez un vol pour Bichkek ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Quito, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Équateur. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur et Fuseau Horaire d'Équateur mais aussi Heure du lever du soleil en Équateur, Heure du coucher du soleil en Équateur également Heure du Zenith en Équateur mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur également Heure du Crépuscule en Équateur sans oublier Durée du Jour en Équateur mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Équateur mais aussi Passage à l'heure d'été en Équateur.
Antônio Carlos Costa