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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kenya et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kenya et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Kenya.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Kenyane pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre le Kenya et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Kenyane.-
Kenya : 00H00
Uruguay : 18H00 (Jour -1)
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Kenya : 01H00
Uruguay : 19H00 (Jour -1)
-
Kenya : 02H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
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Kenya : 03H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
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Kenya : 04H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
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Kenya : 05H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
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Kenya : 06H00
Uruguay : 00H00
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Kenya : 07H00
Uruguay : 01H00
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Kenya : 08H00
Uruguay : 02H00
-
Kenya : 09H00
Uruguay : 03H00
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Kenya : 10H00
Uruguay : 04H00
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Kenya : 11H00
Uruguay : 05H00
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Kenya : 12H00
Uruguay : 06H00
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Kenya : 13H00
Uruguay : 07H00
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Kenya : 14H00
Uruguay : 08H00
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Kenya : 15H00
Uruguay : 09H00
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Kenya : 16H00
Uruguay : 10H00
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Kenya : 17H00
Uruguay : 11H00
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Kenya : 18H00
Uruguay : 12H00
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Kenya : 19H00
Uruguay : 13H00
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Kenya : 20H00
Uruguay : 14H00
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Kenya : 21H00
Uruguay : 15H00
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Kenya : 22H00
Uruguay : 16H00
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Kenya : 23H00
Uruguay : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Nairobi ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Montevideo ou votre retour à Nairobi :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu l'Uruguay, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay mais aussi Fuseau Horaire d'Uruguay, Heure du lever du soleil en Uruguay sans oublier Heure du coucher du soleil en Uruguay, Heure du Zenith en Uruguay et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay sans oublier Heure du Crépuscule en Uruguay mais aussi Durée du Jour en Uruguay sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Uruguay ou bien encore Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Jorge Argimón