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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Japon et Bolivie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et la Bolivie ?
Pour calculer l'heure de la Bolivie, vous devez retirer 13H00 à l'heure du Japon.Autrement dit, vous devez reculer 13H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure Bolivienne.
Décalage Horaire entre le Japon et la Bolivie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bolivienne à partir de l'heure Japonaise.-
Japon : 00H00
Bolivie : 11H00 (Jour -1)
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Japon : 01H00
Bolivie : 12H00 (Jour -1)
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Japon : 02H00
Bolivie : 13H00 (Jour -1)
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Japon : 03H00
Bolivie : 14H00 (Jour -1)
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Japon : 04H00
Bolivie : 15H00 (Jour -1)
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Japon : 05H00
Bolivie : 16H00 (Jour -1)
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Japon : 06H00
Bolivie : 17H00 (Jour -1)
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Japon : 07H00
Bolivie : 18H00 (Jour -1)
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Japon : 08H00
Bolivie : 19H00 (Jour -1)
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Japon : 09H00
Bolivie : 20H00 (Jour -1)
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Japon : 10H00
Bolivie : 21H00 (Jour -1)
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Japon : 11H00
Bolivie : 22H00 (Jour -1)
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Japon : 12H00
Bolivie : 23H00 (Jour -1)
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Japon : 13H00
Bolivie : 00H00
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Japon : 14H00
Bolivie : 01H00
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Japon : 15H00
Bolivie : 02H00
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Japon : 16H00
Bolivie : 03H00
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Japon : 17H00
Bolivie : 04H00
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Japon : 18H00
Bolivie : 05H00
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Japon : 19H00
Bolivie : 06H00
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Japon : 20H00
Bolivie : 07H00
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Japon : 21H00
Bolivie : 08H00
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Japon : 22H00
Bolivie : 09H00
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Japon : 23H00
Bolivie : 10H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sucre depuis Tokyo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Tokyo en vacances ou vous envoler à Sucre :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bolivie.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sucre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bolivie Heure Actuelle Locale en Bolivie sans oublier Fuseau Horaire de la Bolivie sans oublier Heure du lever du soleil en Bolivie également Heure du coucher du soleil en Bolivie mais aussi Heure du Zenith en Bolivie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bolivie et Heure du Crépuscule en Bolivie ainsi que Durée du Jour en Bolivie, Passage à l'heure d'hiver en Bolivie également Passage à l'heure d'été en Bolivie.
Luzmila Choquehuanca