Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Japon et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 12H00 à l'heure du Japon.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre le Japon et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Japonaise.-
Japon : 00H00
Uruguay : 12H00 (Jour -1)
-
Japon : 01H00
Uruguay : 13H00 (Jour -1)
-
Japon : 02H00
Uruguay : 14H00 (Jour -1)
-
Japon : 03H00
Uruguay : 15H00 (Jour -1)
-
Japon : 04H00
Uruguay : 16H00 (Jour -1)
-
Japon : 05H00
Uruguay : 17H00 (Jour -1)
-
Japon : 06H00
Uruguay : 18H00 (Jour -1)
-
Japon : 07H00
Uruguay : 19H00 (Jour -1)
-
Japon : 08H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
-
Japon : 09H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
-
Japon : 10H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
-
Japon : 11H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
-
Japon : 12H00
Uruguay : 00H00
-
Japon : 13H00
Uruguay : 01H00
-
Japon : 14H00
Uruguay : 02H00
-
Japon : 15H00
Uruguay : 03H00
-
Japon : 16H00
Uruguay : 04H00
-
Japon : 17H00
Uruguay : 05H00
-
Japon : 18H00
Uruguay : 06H00
-
Japon : 19H00
Uruguay : 07H00
-
Japon : 20H00
Uruguay : 08H00
-
Japon : 21H00
Uruguay : 09H00
-
Japon : 22H00
Uruguay : 10H00
-
Japon : 23H00
Uruguay : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Tokyo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Montevideo ou en revenant à Tokyo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Uruguay, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay sans oublier Fuseau Horaire d'Uruguay et surtout Heure du lever du soleil en Uruguay également Heure du coucher du soleil en Uruguay ainsi que Heure du Zenith en Uruguay ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay et Heure du Crépuscule en Uruguay ou bien encore Durée du Jour en Uruguay et surtout Passage à l'heure d'hiver en Uruguay et Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Beatriz Vázquez