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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guyana et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Guyana et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Guyana.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Guyanienne pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre le Guyana et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Guyanienne.-
Guyana : 00H00
Uruguay : 01H00
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Guyana : 01H00
Uruguay : 02H00
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Guyana : 02H00
Uruguay : 03H00
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Guyana : 03H00
Uruguay : 04H00
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Guyana : 04H00
Uruguay : 05H00
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Guyana : 05H00
Uruguay : 06H00
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Guyana : 06H00
Uruguay : 07H00
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Guyana : 07H00
Uruguay : 08H00
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Guyana : 08H00
Uruguay : 09H00
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Guyana : 09H00
Uruguay : 10H00
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Guyana : 10H00
Uruguay : 11H00
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Guyana : 11H00
Uruguay : 12H00
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Guyana : 12H00
Uruguay : 13H00
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Guyana : 13H00
Uruguay : 14H00
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Guyana : 14H00
Uruguay : 15H00
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Guyana : 15H00
Uruguay : 16H00
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Guyana : 16H00
Uruguay : 17H00
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Guyana : 17H00
Uruguay : 18H00
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Guyana : 18H00
Uruguay : 19H00
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Guyana : 19H00
Uruguay : 20H00
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Guyana : 20H00
Uruguay : 21H00
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Guyana : 21H00
Uruguay : 22H00
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Guyana : 22H00
Uruguay : 23H00
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Guyana : 23H00
Uruguay : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Georgetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Montevideo ou en revenant à Georgetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Uruguay.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay et Fuseau Horaire d'Uruguay sans oublier Heure du lever du soleil en Uruguay, Heure du coucher du soleil en Uruguay et Heure du Zenith en Uruguay et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay ou bien encore Heure du Crépuscule en Uruguay et surtout Durée du Jour en Uruguay mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Uruguay et surtout Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Beatriz Vázquez