Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gabon et Paraguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Gabon et le Paraguay ?
Pour calculer l'heure du Paraguay, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Gabon.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Gabonaise pour obtenir l'heure Paraguayenne.
Décalage Horaire entre le Gabon et le Paraguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Paraguayenne à partir de l'heure Gabonaise.-
Gabon : 00H00
Paraguay : 19H00 (Jour -1)
-
Gabon : 01H00
Paraguay : 20H00 (Jour -1)
-
Gabon : 02H00
Paraguay : 21H00 (Jour -1)
-
Gabon : 03H00
Paraguay : 22H00 (Jour -1)
-
Gabon : 04H00
Paraguay : 23H00 (Jour -1)
-
Gabon : 05H00
Paraguay : 00H00
-
Gabon : 06H00
Paraguay : 01H00
-
Gabon : 07H00
Paraguay : 02H00
-
Gabon : 08H00
Paraguay : 03H00
-
Gabon : 09H00
Paraguay : 04H00
-
Gabon : 10H00
Paraguay : 05H00
-
Gabon : 11H00
Paraguay : 06H00
-
Gabon : 12H00
Paraguay : 07H00
-
Gabon : 13H00
Paraguay : 08H00
-
Gabon : 14H00
Paraguay : 09H00
-
Gabon : 15H00
Paraguay : 10H00
-
Gabon : 16H00
Paraguay : 11H00
-
Gabon : 17H00
Paraguay : 12H00
-
Gabon : 18H00
Paraguay : 13H00
-
Gabon : 19H00
Paraguay : 14H00
-
Gabon : 20H00
Paraguay : 15H00
-
Gabon : 21H00
Paraguay : 16H00
-
Gabon : 22H00
Paraguay : 17H00
-
Gabon : 23H00
Paraguay : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asuncion depuis Libreville ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Asuncion ou en revenant à Libreville, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Paraguay. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asuncion
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Paraguay Heure Actuelle Locale au Paraguay et Fuseau Horaire du Paraguay et Heure du lever du soleil au Paraguay également Heure du coucher du soleil au Paraguay également Heure du Zenith au Paraguay, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Paraguay et surtout Heure du Crépuscule au Paraguay ainsi que Durée du Jour au Paraguay ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Paraguay et surtout Passage à l'heure d'été au Paraguay.
Luis de la Sierra