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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cambodge et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 12H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Équateur : 12H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 01H00
Équateur : 13H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 02H00
Équateur : 14H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 03H00
Équateur : 15H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 04H00
Équateur : 16H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 05H00
Équateur : 17H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 06H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
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Cambodge : 07H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 08H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 09H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
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Cambodge : 10H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
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Cambodge : 11H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
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Cambodge : 12H00
Équateur : 00H00
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Cambodge : 13H00
Équateur : 01H00
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Cambodge : 14H00
Équateur : 02H00
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Cambodge : 15H00
Équateur : 03H00
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Cambodge : 16H00
Équateur : 04H00
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Cambodge : 17H00
Équateur : 05H00
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Cambodge : 18H00
Équateur : 06H00
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Cambodge : 19H00
Équateur : 07H00
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Cambodge : 20H00
Équateur : 08H00
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Cambodge : 21H00
Équateur : 09H00
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Cambodge : 22H00
Équateur : 10H00
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Cambodge : 23H00
Équateur : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Phnom Penh ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Phnom Penh en vacances ou vous envoler à Quito :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Équateur. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur sans oublier Fuseau Horaire d'Équateur sans oublier Heure du lever du soleil en Équateur et Heure du coucher du soleil en Équateur ou bien encore Heure du Zenith en Équateur ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur, Heure du Crépuscule en Équateur mais aussi Durée du Jour en Équateur mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Équateur ainsi que Passage à l'heure d'été en Équateur.
Paulina Obrador