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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Botswana et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre le Botswana et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
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Botswana : 01H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Botswana : 02H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
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Botswana : 03H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Botswana : 04H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Botswana : 05H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Botswana : 06H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Botswana : 07H00
Panamá : 00H00
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Botswana : 08H00
Panamá : 01H00
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Botswana : 09H00
Panamá : 02H00
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Botswana : 10H00
Panamá : 03H00
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Botswana : 11H00
Panamá : 04H00
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Botswana : 12H00
Panamá : 05H00
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Botswana : 13H00
Panamá : 06H00
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Botswana : 14H00
Panamá : 07H00
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Botswana : 15H00
Panamá : 08H00
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Botswana : 16H00
Panamá : 09H00
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Botswana : 17H00
Panamá : 10H00
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Botswana : 18H00
Panamá : 11H00
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Botswana : 19H00
Panamá : 12H00
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Botswana : 20H00
Panamá : 13H00
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Botswana : 21H00
Panamá : 14H00
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Botswana : 22H00
Panamá : 15H00
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Botswana : 23H00
Panamá : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Gaborone ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Panama ou que vous prendrez le vol de retour pour Gaborone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu le Panamá, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá sans oublier Fuseau Horaire du Panamá ou bien encore Heure du lever du soleil au Panamá et surtout Heure du coucher du soleil au Panamá sans oublier Heure du Zenith au Panamá également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá mais aussi Heure du Crépuscule au Panamá également Durée du Jour au Panamá sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Panamá sans oublier Passage à l'heure d'été au Panamá.
Luzmila Choquehuanca