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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Paraguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et le Paraguay ?
Pour calculer l'heure du Paraguay, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Paraguayenne.
Décalage Horaire entre le Bénin et le Paraguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Paraguayenne à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Paraguay : 19H00 (Jour -1)
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Bénin : 01H00
Paraguay : 20H00 (Jour -1)
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Bénin : 02H00
Paraguay : 21H00 (Jour -1)
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Bénin : 03H00
Paraguay : 22H00 (Jour -1)
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Bénin : 04H00
Paraguay : 23H00 (Jour -1)
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Bénin : 05H00
Paraguay : 00H00
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Bénin : 06H00
Paraguay : 01H00
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Bénin : 07H00
Paraguay : 02H00
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Bénin : 08H00
Paraguay : 03H00
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Bénin : 09H00
Paraguay : 04H00
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Bénin : 10H00
Paraguay : 05H00
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Bénin : 11H00
Paraguay : 06H00
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Bénin : 12H00
Paraguay : 07H00
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Bénin : 13H00
Paraguay : 08H00
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Bénin : 14H00
Paraguay : 09H00
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Bénin : 15H00
Paraguay : 10H00
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Bénin : 16H00
Paraguay : 11H00
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Bénin : 17H00
Paraguay : 12H00
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Bénin : 18H00
Paraguay : 13H00
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Bénin : 19H00
Paraguay : 14H00
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Bénin : 20H00
Paraguay : 15H00
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Bénin : 21H00
Paraguay : 16H00
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Bénin : 22H00
Paraguay : 17H00
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Bénin : 23H00
Paraguay : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asuncion depuis Cotonou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Asuncion ou en revenant à Cotonou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Paraguay. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asuncion
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Paraguay Heure Actuelle Locale au Paraguay et surtout Fuseau Horaire du Paraguay ainsi que Heure du lever du soleil au Paraguay et Heure du coucher du soleil au Paraguay ainsi que Heure du Zenith au Paraguay également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Paraguay mais aussi Heure du Crépuscule au Paraguay, Durée du Jour au Paraguay également Passage à l'heure d'hiver au Paraguay et surtout Passage à l'heure d'été au Paraguay.
Enrique López