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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre le Bénin et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
-
Bénin : 01H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Bénin : 02H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
-
Bénin : 03H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
-
Bénin : 04H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
-
Bénin : 05H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
-
Bénin : 06H00
Équateur : 00H00
-
Bénin : 07H00
Équateur : 01H00
-
Bénin : 08H00
Équateur : 02H00
-
Bénin : 09H00
Équateur : 03H00
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Bénin : 10H00
Équateur : 04H00
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Bénin : 11H00
Équateur : 05H00
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Bénin : 12H00
Équateur : 06H00
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Bénin : 13H00
Équateur : 07H00
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Bénin : 14H00
Équateur : 08H00
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Bénin : 15H00
Équateur : 09H00
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Bénin : 16H00
Équateur : 10H00
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Bénin : 17H00
Équateur : 11H00
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Bénin : 18H00
Équateur : 12H00
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Bénin : 19H00
Équateur : 13H00
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Bénin : 20H00
Équateur : 14H00
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Bénin : 21H00
Équateur : 15H00
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Bénin : 22H00
Équateur : 16H00
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Bénin : 23H00
Équateur : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Cotonou ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Cotonou en vacances ou vous envoler à Quito :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Équateur. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur, Fuseau Horaire d'Équateur mais aussi Heure du lever du soleil en Équateur ainsi que Heure du coucher du soleil en Équateur et Heure du Zenith en Équateur et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur et surtout Heure du Crépuscule en Équateur et Durée du Jour en Équateur et surtout Passage à l'heure d'hiver en Équateur également Passage à l'heure d'été en Équateur.
Jorge Argimón