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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Zambie et Bolivie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et la Bolivie ?
Pour calculer l'heure de la Bolivie, vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Bolivienne.
Décalage Horaire entre la Zambie et la Bolivie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bolivienne à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Bolivie : 18H00 (Jour -1)
-
Zambie : 01H00
Bolivie : 19H00 (Jour -1)
-
Zambie : 02H00
Bolivie : 20H00 (Jour -1)
-
Zambie : 03H00
Bolivie : 21H00 (Jour -1)
-
Zambie : 04H00
Bolivie : 22H00 (Jour -1)
-
Zambie : 05H00
Bolivie : 23H00 (Jour -1)
-
Zambie : 06H00
Bolivie : 00H00
-
Zambie : 07H00
Bolivie : 01H00
-
Zambie : 08H00
Bolivie : 02H00
-
Zambie : 09H00
Bolivie : 03H00
-
Zambie : 10H00
Bolivie : 04H00
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Zambie : 11H00
Bolivie : 05H00
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Zambie : 12H00
Bolivie : 06H00
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Zambie : 13H00
Bolivie : 07H00
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Zambie : 14H00
Bolivie : 08H00
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Zambie : 15H00
Bolivie : 09H00
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Zambie : 16H00
Bolivie : 10H00
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Zambie : 17H00
Bolivie : 11H00
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Zambie : 18H00
Bolivie : 12H00
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Zambie : 19H00
Bolivie : 13H00
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Zambie : 20H00
Bolivie : 14H00
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Zambie : 21H00
Bolivie : 15H00
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Zambie : 22H00
Bolivie : 16H00
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Zambie : 23H00
Bolivie : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sucre depuis Lusaka ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sucre ou en revenant à Lusaka, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bolivie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sucre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bolivie Heure Actuelle Locale en Bolivie sans oublier Fuseau Horaire de la Bolivie, Heure du lever du soleil en Bolivie et Heure du coucher du soleil en Bolivie également Heure du Zenith en Bolivie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bolivie ou bien encore Heure du Crépuscule en Bolivie et Durée du Jour en Bolivie, Passage à l'heure d'hiver en Bolivie et surtout Passage à l'heure d'été en Bolivie.
Luzmila Choquehuanca