Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turquie et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Turquie et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 08H00 à l'heure de la Turquie.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Turque pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre la Turquie et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Turque.-
Turquie : 00H00
Panamá : 16H00 (Jour -1)
-
Turquie : 01H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
-
Turquie : 02H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Turquie : 03H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Turquie : 04H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Turquie : 05H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
-
Turquie : 06H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
-
Turquie : 07H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
-
Turquie : 08H00
Panamá : 00H00
-
Turquie : 09H00
Panamá : 01H00
-
Turquie : 10H00
Panamá : 02H00
-
Turquie : 11H00
Panamá : 03H00
-
Turquie : 12H00
Panamá : 04H00
-
Turquie : 13H00
Panamá : 05H00
-
Turquie : 14H00
Panamá : 06H00
-
Turquie : 15H00
Panamá : 07H00
-
Turquie : 16H00
Panamá : 08H00
-
Turquie : 17H00
Panamá : 09H00
-
Turquie : 18H00
Panamá : 10H00
-
Turquie : 19H00
Panamá : 11H00
-
Turquie : 20H00
Panamá : 12H00
-
Turquie : 21H00
Panamá : 13H00
-
Turquie : 22H00
Panamá : 14H00
-
Turquie : 23H00
Panamá : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Ankara ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Ankara en vacances ou vous envoler à Panama :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Panamá. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá également Fuseau Horaire du Panamá également Heure du lever du soleil au Panamá mais aussi Heure du coucher du soleil au Panamá et surtout Heure du Zenith au Panamá et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá sans oublier Heure du Crépuscule au Panamá sans oublier Durée du Jour au Panamá également Passage à l'heure d'hiver au Panamá mais aussi Passage à l'heure d'été au Panamá.
Iván Ramírez