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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tanzanie et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Tanzanie et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 08H00 à l'heure de la Tanzanie.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Tanzanienne pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre la Tanzanie et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Tanzanienne.-
Tanzanie : 00H00
Équateur : 16H00 (Jour -1)
-
Tanzanie : 01H00
Équateur : 17H00 (Jour -1)
-
Tanzanie : 02H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
-
Tanzanie : 03H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Tanzanie : 04H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
-
Tanzanie : 05H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
-
Tanzanie : 06H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
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Tanzanie : 07H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
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Tanzanie : 08H00
Équateur : 00H00
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Tanzanie : 09H00
Équateur : 01H00
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Tanzanie : 10H00
Équateur : 02H00
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Tanzanie : 11H00
Équateur : 03H00
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Tanzanie : 12H00
Équateur : 04H00
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Tanzanie : 13H00
Équateur : 05H00
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Tanzanie : 14H00
Équateur : 06H00
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Tanzanie : 15H00
Équateur : 07H00
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Tanzanie : 16H00
Équateur : 08H00
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Tanzanie : 17H00
Équateur : 09H00
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Tanzanie : 18H00
Équateur : 10H00
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Tanzanie : 19H00
Équateur : 11H00
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Tanzanie : 20H00
Équateur : 12H00
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Tanzanie : 21H00
Équateur : 13H00
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Tanzanie : 22H00
Équateur : 14H00
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Tanzanie : 23H00
Équateur : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Dodoma ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Quito ou votre retour à Dodoma :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Équateur.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur également Fuseau Horaire d'Équateur et surtout Heure du lever du soleil en Équateur et Heure du coucher du soleil en Équateur, Heure du Zenith en Équateur et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur également Heure du Crépuscule en Équateur ou bien encore Durée du Jour en Équateur et surtout Passage à l'heure d'hiver en Équateur ainsi que Passage à l'heure d'été en Équateur.
Jorge Argimón