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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Panamá est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre la Suisse et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Suisse : 01H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Suisse : 02H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
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Suisse : 03H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Suisse : 04H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Suisse : 05H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Suisse : 06H00
Panamá : 00H00
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Suisse : 07H00
Panamá : 01H00
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Suisse : 08H00
Panamá : 02H00
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Suisse : 09H00
Panamá : 03H00
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Suisse : 10H00
Panamá : 04H00
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Suisse : 11H00
Panamá : 05H00
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Suisse : 12H00
Panamá : 06H00
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Suisse : 13H00
Panamá : 07H00
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Suisse : 14H00
Panamá : 08H00
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Suisse : 15H00
Panamá : 09H00
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Suisse : 16H00
Panamá : 10H00
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Suisse : 17H00
Panamá : 11H00
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Suisse : 18H00
Panamá : 12H00
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Suisse : 19H00
Panamá : 13H00
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Suisse : 20H00
Panamá : 14H00
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Suisse : 21H00
Panamá : 15H00
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Suisse : 22H00
Panamá : 16H00
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Suisse : 23H00
Panamá : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Berne ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Berne en vacances ou vous envoler à Panama :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Panamá. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá également Fuseau Horaire du Panamá ou bien encore Heure du lever du soleil au Panamá également Heure du coucher du soleil au Panamá et Heure du Zenith au Panamá, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá et surtout Heure du Crépuscule au Panamá et surtout Durée du Jour au Panamá et surtout Passage à l'heure d'hiver au Panamá mais aussi Passage à l'heure d'été au Panamá.
Beatriz Vázquez