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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Panamá est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre la Suisse et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
-
Suisse : 01H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Suisse : 02H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Suisse : 03H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Suisse : 04H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
-
Suisse : 05H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Suisse : 06H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
-
Suisse : 07H00
Panamá : 00H00
-
Suisse : 08H00
Panamá : 01H00
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Suisse : 09H00
Panamá : 02H00
-
Suisse : 10H00
Panamá : 03H00
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Suisse : 11H00
Panamá : 04H00
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Suisse : 12H00
Panamá : 05H00
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Suisse : 13H00
Panamá : 06H00
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Suisse : 14H00
Panamá : 07H00
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Suisse : 15H00
Panamá : 08H00
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Suisse : 16H00
Panamá : 09H00
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Suisse : 17H00
Panamá : 10H00
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Suisse : 18H00
Panamá : 11H00
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Suisse : 19H00
Panamá : 12H00
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Suisse : 20H00
Panamá : 13H00
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Suisse : 21H00
Panamá : 14H00
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Suisse : 22H00
Panamá : 15H00
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Suisse : 23H00
Panamá : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Berne ?
Si vous prenez un vol pour Berne ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Panama, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Panamá, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá également Fuseau Horaire du Panamá mais aussi Heure du lever du soleil au Panamá ou bien encore Heure du coucher du soleil au Panamá ainsi que Heure du Zenith au Panamá et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá et surtout Heure du Crépuscule au Panamá ainsi que Durée du Jour au Panamá et surtout Passage à l'heure d'hiver au Panamá ainsi que Passage à l'heure d'été au Panamá.
Beatriz Vázquez