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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suède et Panamá est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suède et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Suède.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Suédoise pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre la Suède et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Suédoise.-
Suède : 00H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
-
Suède : 01H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Suède : 02H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
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Suède : 03H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
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Suède : 04H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Suède : 05H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Suède : 06H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Suède : 07H00
Panamá : 00H00
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Suède : 08H00
Panamá : 01H00
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Suède : 09H00
Panamá : 02H00
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Suède : 10H00
Panamá : 03H00
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Suède : 11H00
Panamá : 04H00
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Suède : 12H00
Panamá : 05H00
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Suède : 13H00
Panamá : 06H00
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Suède : 14H00
Panamá : 07H00
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Suède : 15H00
Panamá : 08H00
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Suède : 16H00
Panamá : 09H00
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Suède : 17H00
Panamá : 10H00
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Suède : 18H00
Panamá : 11H00
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Suède : 19H00
Panamá : 12H00
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Suède : 20H00
Panamá : 13H00
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Suède : 21H00
Panamá : 14H00
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Suède : 22H00
Panamá : 15H00
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Suède : 23H00
Panamá : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Stockholm ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Stockholm en vacances ou vous envoler à Panama :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Panamá, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá sans oublier Fuseau Horaire du Panamá sans oublier Heure du lever du soleil au Panamá sans oublier Heure du coucher du soleil au Panamá ainsi que Heure du Zenith au Panamá sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá et surtout Heure du Crépuscule au Panamá et Durée du Jour au Panamá mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Panamá et surtout Passage à l'heure d'été au Panamá.
Enrique López