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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suède et Uruguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suède et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Suède.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Suédoise pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre la Suède et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Suédoise.-
Suède : 00H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
-
Suède : 01H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
-
Suède : 02H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
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Suède : 03H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
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Suède : 04H00
Uruguay : 00H00
-
Suède : 05H00
Uruguay : 01H00
-
Suède : 06H00
Uruguay : 02H00
-
Suède : 07H00
Uruguay : 03H00
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Suède : 08H00
Uruguay : 04H00
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Suède : 09H00
Uruguay : 05H00
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Suède : 10H00
Uruguay : 06H00
-
Suède : 11H00
Uruguay : 07H00
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Suède : 12H00
Uruguay : 08H00
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Suède : 13H00
Uruguay : 09H00
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Suède : 14H00
Uruguay : 10H00
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Suède : 15H00
Uruguay : 11H00
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Suède : 16H00
Uruguay : 12H00
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Suède : 17H00
Uruguay : 13H00
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Suède : 18H00
Uruguay : 14H00
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Suède : 19H00
Uruguay : 15H00
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Suède : 20H00
Uruguay : 16H00
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Suède : 21H00
Uruguay : 17H00
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Suède : 22H00
Uruguay : 18H00
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Suède : 23H00
Uruguay : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Stockholm ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Montevideo ou votre retour à Stockholm :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Uruguay.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay et surtout Fuseau Horaire d'Uruguay sans oublier Heure du lever du soleil en Uruguay ainsi que Heure du coucher du soleil en Uruguay ou bien encore Heure du Zenith en Uruguay, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay ainsi que Heure du Crépuscule en Uruguay mais aussi Durée du Jour en Uruguay et Passage à l'heure d'hiver en Uruguay, Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Beatriz Vázquez